Напомнить пароль

Вы не можете восстановить свой старый пароль, но Вы можете получить новый пароль по почте. Вы можете также установить новый пароль, ответив на секретный вопрос.


Как устранить проблемы самочувствия при беременности

 
Как устранить проблемы самочувствия при беременности

Боремся с тошнотой

Кто же виноват в том, что тошнота навязчиво преследует интересное положение до 12-16 недель? Возможно, это гормоны. Помочь себе можно несколькими способами:

  • пейте воду, минимум 8 стаканов в день;
  • частые приёмы пищи маленькими порциями;
  • поможет также имбирный корень: просто заварите кусочек кипятком на 3-5 минут;
  • дышите ароматом цитрусовых – лимона или апельсина, носите с собой пару ломтиков в пакете.


Почему появляются отёки?

Беременность несёт с собой увеличение жидкости в организме. Попробуем побороть и эту проблему:

  • двигайтесь, не стойте на месте;
  • не носите одежду с тугими резинками, приобретите себе компрессионные колготки, они помогут свести отёчность к минимуму;
  • приподнимайте ноги на подушки, когда лежите;
  • откажитесь от соли, она задерживает жидкость.

Капризы мочевого пузыря

Да-да, пробежки до туалета в интересном положении неизбежны. Это происходит из-за ускорения кровообращения и увеличения матки, которая давит на мочевой пузырь. Сократить такие пробежки поможет следующее:

  • чтобы не бегать в туалет ночью, пейте достаточное количество жидкости днём, а вечером старайтесь пить по чуть-чуть;
  • на раннем сроке беременности наклоняйтесь вперёд при мочеиспускании, а в третьем триместре немного приподнимайте живот – это поможет полностью опорожнить мочевой пузырь;
  • хотите в туалет – делайте упражнения Кегеля (сжимаем тазовые мышцы, считаем до 10-ти, расслабляем мышцы).

Если болит спина

Во время беременности начинает расти живот и грудь, что приводит к довольно резкому смещению центра тяжести. Самое простое средство в борьбе с болью спины – физкультура. Укреплять мышцы спины следует с 1-го месяца нашего положения. Больше двигайтесь, носите бандаж-корсет для беременных. Дополнительные советы:

  • ложась спать, лучше лягте на левый бок, это увеличит приток крови к плаценте, между коленями положите подушку;
  • подниматься с кровати нужно из положения лёжа на боку, опираясь на одну руку, сначала опустив ноги;
  • простое упражнение для мышц спины в воде: опуститесь в воду стоя, чтобы живот был покрыт водой, походите минут 10-15.


А вдруг варикозное расширение вен?

Во время беременности наблюдается нарушение циркуляции крови, вены несут колоссальную нагрузку, справляясь с большим объёмом крови. Лучше вовремя предостеречь себя от проблем с венами:

  • улучшаем кровообращение при помощи правильной физкультуры;
  • если вы стоите на остановке, то переминайтесь с носков на пятки, ожидая автобус;
  • компрессионные колготки – надёжный помощник;
  • не забрасывайте ногу на ногу;
  • лежать стоит, слегка приподняв ноги, достаточно 10 сантиметров.



Если мучают запоры

Прописанные врачами витамины, диета и гормоны, которые выделяются во время беременности, могут привести к запорам. Учимся помогать себе сами:

  • включите в рацион цельнозерновые продукты, чернослив, больше овощей;
  • пейте достаточное количество воды;
  • сильно не тужьтесь, находясь в туалете, подставьте под ноги маленькую скамеечку;
  • если врач прописал вам препараты, содержащие железо, проконсультируйтесь, возможно нужно уменьшить дозировку;
  • не забывайте про йогурт – он поможет наладить пищеварение.


Когда судороги не дают покоя

Причины судорог при беременности – резкая прибавка веса и нарушение кровообращения. С этим можно справиться:

  • при судороге сделайте массаж, разотрите икры;
  • возможна скрытая причина – недостаток кальция;
  • как всегда на помощь придут физические упражнения;
  • займитесь йогой для беременных: это не только улучшит гибкость, но и разнообразит досуг.
 
 


 

Правила созданы для максимально удобного пребывания людей на форуме.
Общие положения, права, запреты:

  • Запрещается нарушать законы Украины на этом форуме.
  • Запрещается любая ненормативная лексика, ругань, оскорбления, в том числе её использование в никах.
  • Запрещается порнография в любом виде и форме (аватары, картинки, ссылки).
  • Перед созданием новой темы или сообщения, убедитесь, что их еще нет (воспользуйтесь поиском). В противном случае модератор будет вынужден удалить вашу тему\сообщение и  дать предупреждение. Степень похожести тем определяется модераторами.
  • Любые сообщения не по теме запрещены. (оффтоп)
  • Запрещены флуд и ярко выраженный флейм.
  • Старайтесь писать грамотно. Грамотно написанный текст выглядит более удобочитаемым и положительно характеризует автора.
  • Запрещены прямые ссылки на варез-сайты, опубликование серийных номеров  программ, кейгены к ним.
  • Запрещено передавать свой аккуант на форуме другим лицам.
  • Ни один пользователь не имеет права задавать свои правила общения в теме. Также пользователям запрещается выполнять модераторские функции: давать предупреждения, говорить, как себя вести, грозить баном. Если вы считаете, что кто-то нарушает правила, сообщите об этом модератору раздела (кнопкой «Сообщить модератору») или администратору.
  • Любые созданные темы должны четко  описывать суть проблемы. Темы с такими названиями, как «Помогите», «Нужна помощь» будут удаляться.
  • Старайтесть избегать избыточного цитирования.
  • Любые попытки обсуждения работы модераторов и администрации сайта в несоответстующих разделах будут пресечены, а автор таких постов уйдет в перманентный бан.

Регистрация


будет использоваться для идентификации форумом


email должен быть существующим


пароль должен содержать как минимум 8 символов



Пользовательское соглашение

Вход на сайт
( регистрация )
( забыли пароль? )

Комментарии Сайта



Чтобы иметь возможность добавлять свои комментарии, Вам необходимо авторизоваться на сайте или пройти регистрацию

Комментарии VK



 
 

Интересные статьи

 

Моя племянница, будучи 9 лет от роду, получила от родителей в подарок долгожданную сестренку. Этот презент ее, конечно, очень порадовал ...

Каждая девушка хочет быть красивой и изящной. Поддержанию хорошей физической формы помогает восточный танец. Этот танец имеет очень ...

Звезда сериала «Секс в большом городе» Ким Кэттролл призналась, что сидит на диете большую часть ее жизни.

Чтобы приготовить суши дома, не обязательно посещать специальные мастер-классы. Достаточно закупить всё необходимое и следовать рецепту.

Все мы в детстве читали сказки про хороших деток, которые шли зачем-то через лес и, конечно же, попали в домик из печенья и леденцов... 

Все люди разные. Это неоспоримый факт, который утверждается фразой «каждому своё». А если есть те, кто всё же сомневается в этом, то ...

   Гороскоп красоты – необходимая вещь для всех, кто хочет выглядеть стильно и красиво в любое время года. Апрель – неплохая пора ...

Случай, который произошел с филиппинскими пилотами, выходит за рамки человеческой гуманности. Проявленная бессердечность привела к...

 
 
Погода, Новости, загрузка...

Видео