Напомнить пароль

Вы не можете восстановить свой старый пароль, но Вы можете получить новый пароль по почте. Вы можете также установить новый пароль, ответив на секретный вопрос.


Курс на грядки

 
Курс на грядки

Как хорошо, что мы живём в стране с плодородными почвами. Тут выращивают самые лучшие, вкусные и полезные овощи и фрукты. Всем известны их незаменимые полезные свойства. У нас есть возможность не только покупать их по низким ценам, так как растут они на наших полях и садах, но и выращивать их самостоятельно на своих дачных участках. Ведь так приятно выйти из дома, а вокруг всё цветёт и пахнет. А самое главное, что всё это наполнено витаминами, которые помогают укрепить наш иммунитет.

Потребление овощей и фруктов колеблется в зависимости от времени года. Самые полезные они конечно в свежесорванном виде. Налегать на них следует с первого месяца лета до середины осени, в это время в них содержится максимальная польза. В зимние и весенние месяцы биологическая ценность овощей и фруктов значительно снижается при хранении.

Не единого шанса простуде!

Известно, что недостаток овощей и фруктов в питании зимой и ранней весной, может стать причиной снижения сопротивляемости организма к инфекционным и простудным заболеваниям. Дневная норма потребления овощей и фруктов должна составлять 300-400 грамм для человека от 15-ти лет.

Полезны ли замороженные, тепличные и консервированные овощи и фрукты?

Существуют надуманные опасения по поводу овощей, выращиваемых в теплицах. Также мало кто знает, что замороженные овощи и фрукты содержат больше всего витаминов. Так как в наше время их подвергают шоковой заморозке. Эта процедура проходит за считанные секунды и витамины просто не успевают улетучиться.

К сожалению, в нашей стране недостаточно развито выращивание различных сортов овощей. К примеру, наибольшее распространение у нас получила белокочанная капуста, которая по биологической ценности уступает цветной, брюссельской, кольраби и другим видам капусты.

Ах, оставьте эти луковые предрассудки!

Весной незаслуженно мало едят зелёный лук. А ведь он в 100 граммах содержит 60 миллиграммов витамина C и каротина — провитамина А — 5 миллиграммов. Это же почти полностью удовлетворяет дневную норму витамина C для взрослого человека.

Многие девушки вообще не едят лук. Причиной является его неприятный запах. Обидно, что запах лука изо рта в нашем обществе считается более неприличным, чем запах от выкуренных сигарет. В защиту лука можно сказать, что в отличии от вредных привычек он несёт незаменимую пользу и не является не приемлемым с точки зрения гигиены. Кроме того, существуют ополаскиваетли для ротовой полости, к которым никто не запрещает прибегать, после съеденной пищи.

Любителей квашенных овощей можно порадовать тем, что квашенная капуста является полезной. Если она приготовлена правильно, то в ней содержится около 20-ти миллиграммов витамина C на 100 грамм продукта.

С фруктами и овощами по жизни!

Особое место овощи и фрукты должны занимать в жизни пожилых людей. Особенно, если они склонны к полноте. Так как в пожилом возрасте снижается расход калорий, за счёт меньшей активности, питание следует корректировать. А от некоторых пищевых пристрастий и вовсе следует отказаться.

Согласно золотому правилу рационального питания, энергетическая ценность рациона, должна соответствовать энергетическим затратам организма. Именно поэтому в среднем и пожилом возрасте рекомендуется снижение калорийности дневного рациона. Выполнить эту нелёгкую задачу поможет внесение в рацион значительного количества овощей и фруктов, особенно в сыром виде. Калорийная ценность овощей и фруктов не велика, поэтому съедая их в значительном объёме, насыщение приходит, не смотря на низкую калорийность рациона.

Потребление овощей — здоровье всей семьи!

Съедая овощи и фрукты каждый день, вы строите своё будущее и помогаете своему организму быть в тонусе. Если задуматься, откуда берётся большинство человеческих болезней, то можно прийти к выводу, что рациональное полезное питание это очень важный элемент нашей жизни. Поэтому стоит о нём позаботиться уже сегодня.

 
 


 

Правила созданы для максимально удобного пребывания людей на форуме.
Общие положения, права, запреты:

  • Запрещается нарушать законы Украины на этом форуме.
  • Запрещается любая ненормативная лексика, ругань, оскорбления, в том числе её использование в никах.
  • Запрещается порнография в любом виде и форме (аватары, картинки, ссылки).
  • Перед созданием новой темы или сообщения, убедитесь, что их еще нет (воспользуйтесь поиском). В противном случае модератор будет вынужден удалить вашу тему\сообщение и  дать предупреждение. Степень похожести тем определяется модераторами.
  • Любые сообщения не по теме запрещены. (оффтоп)
  • Запрещены флуд и ярко выраженный флейм.
  • Старайтесь писать грамотно. Грамотно написанный текст выглядит более удобочитаемым и положительно характеризует автора.
  • Запрещены прямые ссылки на варез-сайты, опубликование серийных номеров  программ, кейгены к ним.
  • Запрещено передавать свой аккуант на форуме другим лицам.
  • Ни один пользователь не имеет права задавать свои правила общения в теме. Также пользователям запрещается выполнять модераторские функции: давать предупреждения, говорить, как себя вести, грозить баном. Если вы считаете, что кто-то нарушает правила, сообщите об этом модератору раздела (кнопкой «Сообщить модератору») или администратору.
  • Любые созданные темы должны четко  описывать суть проблемы. Темы с такими названиями, как «Помогите», «Нужна помощь» будут удаляться.
  • Старайтесть избегать избыточного цитирования.
  • Любые попытки обсуждения работы модераторов и администрации сайта в несоответстующих разделах будут пресечены, а автор таких постов уйдет в перманентный бан.

Регистрация


будет использоваться для идентификации форумом


email должен быть существующим


пароль должен содержать как минимум 8 символов



Пользовательское соглашение

Вход на сайт
( регистрация )
( забыли пароль? )

Комментарии Сайта



Чтобы иметь возможность добавлять свои комментарии, Вам необходимо авторизоваться на сайте или пройти регистрацию

Комментарии VK



 
 

Интересные статьи

 

Красивая, гладкая, упругая, ухоженная кожа – это естественная женская норма на сегодняшний день, причём независимо от возраста. С самых ...

Целебные свойства пчелиного меда уже давно и успешно используются в косметической индустрии и медицине. Человеческое лицо, по аналогии ...

Берите в руки карандаш, нетбук или телефон, что угодно – будем записывать варианты, куда стоит отправиться в поисках нового знакомства!

Домашние животные, страдающие от избыточного веса, примут участие в специальном чемпионате Великобритании по похудению.

Как совместить карьеру, любовь, самореализацию и личное счастье? Ответ на этот вопрос знает Ирина Хакамада.

Основная цель послеожоговой пластики - эстетическая коррекция внешности человека. 

Разнообразие дизайнерских решений в зимнем сезоне 2009/2010: огромные сумки, эксклюзивные клатчи, потрясающие украшения на них. Основные ...

Для Вас сегодня: салат из зеленого горошка с виноградом, суп с индейкой и кедровыми орешками, фаршированные грибочки "Пальчики ...

 
 
Погода, Новости, загрузка...

Видео