Напомнить пароль

Вы не можете восстановить свой старый пароль, но Вы можете получить новый пароль по почте. Вы можете также установить новый пароль, ответив на секретный вопрос.


О диете Пьера Дюкана

 
О диете Пьера Дюкана

У большинства женщин уже начала действовать аллергическая реакция, на одно только слово «диета». Современные женщины вынуждены время от времени прибегать к диетам, потому что так диктует нам наш образ жизни и питания. Все диеты в основном малокалорийны, заставляют мучиться от голода и несут массу проблем со здоровьем. Но знаменитый французский диетолог смог доказать обратное на практике. По системе питания Пьера Дюкана, уже многие, даже в нашей стране, достигли хороших результатов, при этом, не ограничивая себя в пище.

С чего всё началось?

Существованию системы похудения Дюкана мы обязаны одному пациенту Пьера Дюкана. Это произошло более 20-ти лет назад. Он пришёл на приём к Пьеру и попросил его составить диету, но ни в коем случае не исключать из рациона его любимое мясо. Так начал своё существование метод похудения Дюкана, который стремительно развивался и распространялся среди желающих похудеть не голодая.

Не ограничивая себя в пище?

Да, не ограничивая. Неужели, хоть один диетолог не приписывает голодать пару раз в неделю и жевать сельдерей с утра до вечера? Диета Пьера Дюкана базируется на:

  • белках;
  • ежедневном приёме клетчатки овса;
  • пеших 30-ти минутных прогулках;
  • обязательном употреблении воды не менее 1,5 литра в день.

4 этапа диеты Дюкана:

1-й этап: «Атака». Длиться от 2-х до 10-ти дней, если смотреть на интернет-источик. В своей книге Пьер Дюкан пишет о 7-ми днях в первом этапе. В этом этапе происходит резкий сброс веса к удивлению худеющего. Потому что кушать можно нежирное мясо, печень, рыбу, обезжиренный творог — и всё это неограниченно ни по количеству, ни по времени приёма. Единственное правило — еда готовится без масла, с минимальным количеством соли, а в последствии, её можно и вовсе исключить. Каждый день вы должны употреблять 1,5 ст. ложки отрубей овса.

2-й этап: «Чередование». Устав кушать один белок, этот этап должен показаться праздником. Он заключается в чередовании белка и овощей. Приём отрубей овса становится ежедневным ритуалом. Именно на этой стадии вы должны сбросить желаемое количество килограмм.

3-й этап: «Завершение». Это этап, уровень счастья на котором достигает вершины. Вводятся дополнительные продукты, а именно маленький ломтик сыра и один фрукт, немного крахмалосодержащих продуктов. Отруби овса увеличиваются до 2,5 ст. ложек в день. Количество дней на этом этапе рассчитываем по формуле: 10 дней на 1 потерянный килограмм.

4-й этап: «Стабилизация». Теперь вы счастливый человек с шикарной фигурой. Вам теперь можно позволить съесть что-то с общего пира в ресторане. Единственное что требуется, это соблюдать несколько правил: 1 раз в неделю нужно будет придерживаться рациона этапа «Атака», каждый день на постоянной основе употреблять 3 ст. ложки отрубей овса и больше двигаться.

Из всех диет, диета Пьра Дюкана — та, которую реально выдержать. Для того, чтобы убедиться в этом, нужно только попробовать.

 
 


 

Правила созданы для максимально удобного пребывания людей на форуме.
Общие положения, права, запреты:

  • Запрещается нарушать законы Украины на этом форуме.
  • Запрещается любая ненормативная лексика, ругань, оскорбления, в том числе её использование в никах.
  • Запрещается порнография в любом виде и форме (аватары, картинки, ссылки).
  • Перед созданием новой темы или сообщения, убедитесь, что их еще нет (воспользуйтесь поиском). В противном случае модератор будет вынужден удалить вашу тему\сообщение и  дать предупреждение. Степень похожести тем определяется модераторами.
  • Любые сообщения не по теме запрещены. (оффтоп)
  • Запрещены флуд и ярко выраженный флейм.
  • Старайтесь писать грамотно. Грамотно написанный текст выглядит более удобочитаемым и положительно характеризует автора.
  • Запрещены прямые ссылки на варез-сайты, опубликование серийных номеров  программ, кейгены к ним.
  • Запрещено передавать свой аккуант на форуме другим лицам.
  • Ни один пользователь не имеет права задавать свои правила общения в теме. Также пользователям запрещается выполнять модераторские функции: давать предупреждения, говорить, как себя вести, грозить баном. Если вы считаете, что кто-то нарушает правила, сообщите об этом модератору раздела (кнопкой «Сообщить модератору») или администратору.
  • Любые созданные темы должны четко  описывать суть проблемы. Темы с такими названиями, как «Помогите», «Нужна помощь» будут удаляться.
  • Старайтесть избегать избыточного цитирования.
  • Любые попытки обсуждения работы модераторов и администрации сайта в несоответстующих разделах будут пресечены, а автор таких постов уйдет в перманентный бан.

Регистрация


будет использоваться для идентификации форумом


email должен быть существующим


пароль должен содержать как минимум 8 символов



Пользовательское соглашение

Вход на сайт
( регистрация )
( забыли пароль? )

Комментарии Сайта



Puta | 2015-03-24 00:04:42

Перечитала множество диет, которые предлагают отчаявшимся похудеть, или просто оздоровиться. Большинство можно назвать лишь постепенным разрушением того самого здоровья, особенно отталкивают голодания. В этой статье написано действительно разумные вещи, которые можно понять и применить на практик

Чтобы иметь возможность добавлять свои комментарии, Вам необходимо авторизоваться на сайте или пройти регистрацию

Комментарии VK



 
 

Интересные статьи

 

Если малышу уже пошел шестой год, то трудно не заметить изменения в его развитии. Это творческая личность, он с большим удовольствием...

Сегодня только ленивицы не фолловят множество фешн-блогов и пабликов, жадно внимая советам по стилю и моде от ведущих красавиц и обладательниц ...

Свобода движения, которую предоставляет даме данная позиция, позволяет ей контролировать не только скорость...

Одно из главных требований к современным женщинам во всём мире – ухоженные бархатисто-гладкие ноги и руки. Само собой, недопустимы ...

С 2007 года Примадонна руководила в Вещательной корпорации "ПрофМедиа" (ВКПМ) радиостанцией, названной в свою честь - "Радио Алла".

Решили ехать на отдых в Крым?  Хороший выбор. Похвально, если валянию на пляже предпочтете полноценный активный отдых.

Многие женщины имеют невыразительные ресницы, так что, поиск идеальной туши для ресниц занимает много времени и денег! В ходе этого ...

Лицом новой коллекции молодого модельера Киры Пластининой стала скандально известная актриса и певица Линдсей Лохан.

 
 
Погода, Новости, загрузка...

Видео