Напомнить пароль

Вы не можете восстановить свой старый пароль, но Вы можете получить новый пароль по почте. Вы можете также установить новый пароль, ответив на секретный вопрос.


О диете Пьера Дюкана

 
О диете Пьера Дюкана

У большинства женщин уже начала действовать аллергическая реакция, на одно только слово «диета». Современные женщины вынуждены время от времени прибегать к диетам, потому что так диктует нам наш образ жизни и питания. Все диеты в основном малокалорийны, заставляют мучиться от голода и несут массу проблем со здоровьем. Но знаменитый французский диетолог смог доказать обратное на практике. По системе питания Пьера Дюкана, уже многие, даже в нашей стране, достигли хороших результатов, при этом, не ограничивая себя в пище.

С чего всё началось?

Существованию системы похудения Дюкана мы обязаны одному пациенту Пьера Дюкана. Это произошло более 20-ти лет назад. Он пришёл на приём к Пьеру и попросил его составить диету, но ни в коем случае не исключать из рациона его любимое мясо. Так начал своё существование метод похудения Дюкана, который стремительно развивался и распространялся среди желающих похудеть не голодая.

Не ограничивая себя в пище?

Да, не ограничивая. Неужели, хоть один диетолог не приписывает голодать пару раз в неделю и жевать сельдерей с утра до вечера? Диета Пьера Дюкана базируется на:

  • белках;
  • ежедневном приёме клетчатки овса;
  • пеших 30-ти минутных прогулках;
  • обязательном употреблении воды не менее 1,5 литра в день.

4 этапа диеты Дюкана:

1-й этап: «Атака». Длиться от 2-х до 10-ти дней, если смотреть на интернет-источик. В своей книге Пьер Дюкан пишет о 7-ми днях в первом этапе. В этом этапе происходит резкий сброс веса к удивлению худеющего. Потому что кушать можно нежирное мясо, печень, рыбу, обезжиренный творог — и всё это неограниченно ни по количеству, ни по времени приёма. Единственное правило — еда готовится без масла, с минимальным количеством соли, а в последствии, её можно и вовсе исключить. Каждый день вы должны употреблять 1,5 ст. ложки отрубей овса.

2-й этап: «Чередование». Устав кушать один белок, этот этап должен показаться праздником. Он заключается в чередовании белка и овощей. Приём отрубей овса становится ежедневным ритуалом. Именно на этой стадии вы должны сбросить желаемое количество килограмм.

3-й этап: «Завершение». Это этап, уровень счастья на котором достигает вершины. Вводятся дополнительные продукты, а именно маленький ломтик сыра и один фрукт, немного крахмалосодержащих продуктов. Отруби овса увеличиваются до 2,5 ст. ложек в день. Количество дней на этом этапе рассчитываем по формуле: 10 дней на 1 потерянный килограмм.

4-й этап: «Стабилизация». Теперь вы счастливый человек с шикарной фигурой. Вам теперь можно позволить съесть что-то с общего пира в ресторане. Единственное что требуется, это соблюдать несколько правил: 1 раз в неделю нужно будет придерживаться рациона этапа «Атака», каждый день на постоянной основе употреблять 3 ст. ложки отрубей овса и больше двигаться.

Из всех диет, диета Пьра Дюкана — та, которую реально выдержать. Для того, чтобы убедиться в этом, нужно только попробовать.

 
 

 

Правила созданы для максимально удобного пребывания людей на форуме.
Общие положения, права, запреты:

  • Запрещается нарушать законы Украины на этом форуме.
  • Запрещается любая ненормативная лексика, ругань, оскорбления, в том числе её использование в никах.
  • Запрещается порнография в любом виде и форме (аватары, картинки, ссылки).
  • Перед созданием новой темы или сообщения, убедитесь, что их еще нет (воспользуйтесь поиском). В противном случае модератор будет вынужден удалить вашу тему\сообщение и  дать предупреждение. Степень похожести тем определяется модераторами.
  • Любые сообщения не по теме запрещены. (оффтоп)
  • Запрещены флуд и ярко выраженный флейм.
  • Старайтесь писать грамотно. Грамотно написанный текст выглядит более удобочитаемым и положительно характеризует автора.
  • Запрещены прямые ссылки на варез-сайты, опубликование серийных номеров  программ, кейгены к ним.
  • Запрещено передавать свой аккуант на форуме другим лицам.
  • Ни один пользователь не имеет права задавать свои правила общения в теме. Также пользователям запрещается выполнять модераторские функции: давать предупреждения, говорить, как себя вести, грозить баном. Если вы считаете, что кто-то нарушает правила, сообщите об этом модератору раздела (кнопкой «Сообщить модератору») или администратору.
  • Любые созданные темы должны четко  описывать суть проблемы. Темы с такими названиями, как «Помогите», «Нужна помощь» будут удаляться.
  • Старайтесть избегать избыточного цитирования.
  • Любые попытки обсуждения работы модераторов и администрации сайта в несоответстующих разделах будут пресечены, а автор таких постов уйдет в перманентный бан.

Регистрация


будет использоваться для идентификации форумом


email должен быть существующим


пароль должен содержать как минимум 8 символов



Пользовательское соглашение

Вход на сайт
( регистрация )
( забыли пароль? )

Комментарии Сайта



Puta | 2015-03-24 00:04:42

Перечитала множество диет, которые предлагают отчаявшимся похудеть, или просто оздоровиться. Большинство можно назвать лишь постепенным разрушением того самого здоровья, особенно отталкивают голодания. В этой статье написано действительно разумные вещи, которые можно понять и применить на практик

Чтобы иметь возможность добавлять свои комментарии, Вам необходимо авторизоваться на сайте или пройти регистрацию

Комментарии VK



 
 

Интересные статьи

 

Как и любая операция, это тяжело и рискованно. Есть опасность кровопотери, кровянистые выделения могут быть, боли в кишечнике. После ...

Актрисы и владелицы популярной марки The Row сообщили о желании одевать супругу президента.

Мы все обладаем каким-то набором базовых умений делать что-либо. Кроме элементарных навыков (ходить, говорить, включать телевизор и ...

Нельзя отрицать тот факт, что Ватсьяяна не был равнодушен к магии. Его подлинные рукописи содержали заклинания...

Billboard Music Awards 2011: 7 наград Бибера!

Жизнь современной женщины напоминает то ли бесконечный бег с препятствиями, то ли просто игру на выживание.

Анджелина Джоли решила попробовать себя в режиссуре и осенью приступает к съемкам фильма о войне 1992-1995 годов в Боснии.

Так уж устроен человек, что ему свойственно мечтать. И не всегда наши мечты связаны с красивой кофточкой или сумочкой, поездкой на ...

 
 
Погода, Новости, загрузка...

Видео